Det er vigtigt at få nok søvn – det gælder både for børn og voksne. Når vi møder dagen med et søvnunderskud, kan vi eksempelvis have svært ved at holde koncentrationen, og vi bliver mere irritable.

En ny undersøgelse foretaget af KL’s nyhedsbrev Momentum viser, at mange børn møder trætte op i dagsinstitutionerne, og det kan bl.a. påvirke både deres trivsel og indlæring.

Her får du en liste over, hvor meget søvn netop dit barn har behov for:
- Mellem 0 og 3 måneder: 16-20 timers søvn

- Mellem 3 og 12 måneder: 11-16 timers søvn

- Mellem 1 og tre år: 12-14 timers søvn

- Mellem 3 og 5 år: 12-13 timers søvn

- Mellem 6 og 12 år: 10-11 timers søvn

- Skolebørn: 10 timer

- Fra 12 år og op til 20-21 år: 9 timers søvn

Kilder: Mikael Rasmussen, Center for Stress og Trivsel samt KL’s nyhedsbrev Momentum.

Læs også:
Sådan ændrer babys søvnbehov sig
Myter om børns søvn

Relaterede artikler
Baby

Søvn - 10 tricks til få baby til at sove

Vi kan desværre ikke love, at du får dine otte timers nattesøvn tilbage, men vi kan give dig et par tips med på vejen
Baby

Søvn: Få baby til at sove på 15 minutter

Det lyder fantastisk, men det kan lade sig gøre at få din baby til at falde i søvn på et kvarter.
Baby

Det kan godt blive for koldt for baby at sove udenfor

Må baby sove lur i fem graders frost? Og er det rigtigt, at det ‘hærder’ de små at sove ude? FAQ om at lade dit barn sove uden for om vinteren.
Baby

Slip bekymringerne, og baby sover bedre

Er du bekymret for din babys søvn, får du sandsynligvis også et barn, der har svært ved at sove. Det viser en ny undersøgelse i hvert fald.
Baby

Det kan blive for koldt at sove ude for baby

Det er sundt for småbørn at sove ude, men pas på om vinteren.
Baby

Få dit nyfødte barn til at sove

Det første mange uger hænger amning og søvn tæt sammen. Hjælp dit 0-2 måneder barn med at sove.
Aller Media A/S © 2009 - www.aller.dk